Mindfulness blogs door Praesence – mindfulness oefeningen en inspiratie
The last dance – over mindfulness en topsport
Last dance - Netflix Topsport is prachtig om naar te kijken en zeker wanneer je ook nog eens een kijkje in de keuken krijgt. Op dit moment kijk ik de prachtige documentaire 'Last dance' over de befaamde basketballer Michael Jordan en de Chicago Bulls. Het is het...
Innerlijke onrust
Corona Crisis Laat ik ermee beginnen te schrijven dat de Corona crisis heel ontwrichtende effecten heeft op ons sociale leven. Mensen die al eenzaam of alleen zijn komen mogelijk in een verder isolement en dat heeft veel negatieve lichamelijke en geestelijke...
Mindfulness en het immuunsysteem
Corona virus De afgelopen tijd heb ik, geïnspireerd door dit artikel, als experiment een tijd lang het nieuws niet gevolgd. Mijn eigen ervaring is dat het regelmatig volgen van nieuws-apps best veel onrust kan veroorzaken. Het nieuws-dieet leidde in mijn geval tot...
Verzuimpreventie en mindfulness
Werkverzuim en verzuimkosten Wanneer ik mindfulnesstrainingen geef ontmoet ik regelmatig deelnemers die tegen- of in een burnout zitten of daar herstellende van zijn. Een overmaat aan stress is een belangrijk reden dat mensen uitvallen. Naast dat dit heel ingrijpend...
Mindfulness bij ADHD
ADHD Moeite met overzicht en concentratie, snel afgeleid zijn of juist helemaal in een taak opgaan en je er niet los van kunnen maken, dingen niet goed afmaken en vergeten, moeite om spullen terug te kunnen vinden ... Mensen met ADHD en ADD worstelen dagelijks met de...
Negatieve gedachten doorbreken
Negatieve gedachten Gedachten hebben een grote impact op hoe we ons voelen en hoe we functioneren. Uit onderzoek blijkt dat veel van onze gedachten negatief gekleurd zijn. En deze gedachten bepalen voor een groot deel hoe onze dag eruit zal zien en hoe we...
Omgaan met druk
Hoge druk Wanneer er sprake is van hoge druk doordat je bijvoorbeeld te maken met belangrijke deadlines, dan kunnen zich allerlei fysieke en ook psychische effecten voordoen. De bloeddruk kan bijvoorbeeld omhoog gaan en je kunt last krijgen van duizeligheid. Maar het...
De kracht van waardering
Waardering Het afgelopen jaar heb ik de kracht van waardering steeds meer kunnen ervaren. Dat begon ermee dat ik een leergang voor positieve psychologie volgde en kennis maakte met het gedachtegoed van de Positieve Psychologie. De positieve psychologie richt zich...
Agile werken en mindfulness
Agile werken en mindfulnessMindfulness is heel goed toepasbaar in een Agile werkomgeving en is zeer behulpzaam voor teams die werken met Agile. In dit blog lees je wat meer over Agile en mindfulness en hoe deze 2 elkaar kunnen versterken. Daarnaast 4 praktische tips...
Mindful Teams
Succesvolle teams Met behulp van Project Aristoteles heeft Google onderzocht wat ervoor zorgt dat teams succesvol en zijn en wat daar niet toe bijdraagt. Een van de conclusies van het onderzoek - er werd o.m. data verzameld van 180 Google teams - was dat het er niet...
Negatieve patronen doorbreken met mindfulness – 5 tips
Negatieve patronen doorbreken met Mindfulness In mijn trainingen kom ik regelmatig deelnemers tegen die graag bepaalde slechte gewoontes of patronen willen doorbreken. Een deelnemer die rookt en daar graag mee wil stoppen, een deelnemer die graag wat meer tijd...
5 krachtige tips om telefoonverslaving te voorkomen
Telefoonverslaving Smartphones zijn één van de meest verslavende apparaatjes die er zijn. Medewerkers van Stanford University hebben onderzocht hoe smartphones onze aandacht voortdurend kapen en vasthouden. Heel kort door de bocht bestaat dit systeem uit een...
Mindfulness Boek
Mindfulness boek Het lezen van een goed mindfulness boek is een heel fijne manier om je mindfulness te verdiepen. Er zijn veel mooie en inspirerende mindfulness boeken geschreven. In dit blog kun je de beste boeken op het gebied van mindfulness, mindful werken en...
Herstellen van burn out
Burn-out In mijn mindfulness trainingen krijg ik regelmatig mensen met burn-out klachten. Deze mensen hebben gedurende lange tijd roofbouw gepleegd op hun lichaam en hebben te weinig tijd genomen om te herstellen. Met stress is helemaal niets mis en het zorgt...
Angst Overwinnen
Angst overwinnen met mindfulness Angst is een normale emotie die bij het dagelijkse leven hoort en een belangrijke functie vervult. Helaas is het ook zo dat voor sommige mensen angstgevoelens te vaak en te heftig opgeroepen worden. Waar dat in het begin nog...
Remy van Gelder
Mindfulnesstrainer - Praesence