MBSR Mindfulness oefeningen voor thuis

MBSR Mindfulness oefeningen 

Hieronder vind je een aantal mindfulness oefeningen die afkomstig zijn uit de 8-weekse MBSR mindfulnesstraining. De oefeningen zijn geen vervanging voor de mindfulnesstraining maar zijn een goede kennismaking met mindfulness. Bij het doen van de oefeningen is het behulpzaam als je een plek hebt waar je ongestoord kunt oefenen. Voor oefeningen die meer specifiek voor het werk zijn bedoeld verwijs ik je graag naar mindfulness oefeningen voor op het werk. Meer weten over mindfulness en de training, lees dan ‘wat is mindfulness? Er worden regelmatig nieuwe oefeningen geplaatst.