Mindfulness quotes
Vanaf het moment dat Jon Kabat-Zinn eind jaren ‘70 begon met het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, nam mindfulness een vlucht. Het programma is zeer succesvol en inmiddels zijn er veel varianten van het traditionele MBSR programma te vinden. De kern van het MBSR mindfulness programma is het ontwikkelen van mindfulness, oftewel met niet oordelende aandacht in het moment zijn. Deze vaardigheid heeft talrijke voordelen en je kunt hier eventueel meer lezen over wat mindfulness is.
Jon Kabat Zinn putte mede uit het boeddhisme en de yoga-traditie om vorm te geven aan het programma. Beide tradities zijn een bron van inspiratie als het gaat om mindfulness. Je vindt hieronder een aantal inspirerende mindfulness quotes, die een reminder zijn aan deze rijke achtergrond en de wijsheid uit het westen. Daarnaast vind je mindfulness quotes die recenter zijn ontstaan. Deze quotes kunnen behulpzaam zijn tijdens het oefenen. Daarnaast kunnen ze inzicht geven en je inspireren.
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen ” – Jon Kabat Zinn
“De kleine dingen? De kleine momenten? Ze zijn niet klein. – Jon Kabat Zinn
“ Waar je ook gaat, daar ben je” – Jon Kabat Zinn
“We zien de dingen niet zoals ze zijn, we zien de dingen zoals wij zijn” – Anais Nin
“Wie is een groot mens? Die het sterkst is in het uitoefenen van geduld.” – Siddhartha Gautama (Boeddha)
“Als je troebel water met rust laat,
wordt het vanzelf helder.” – Lao-Tse
“Uiteindelijk zijn er slechts 3 dingen die er echt toe doen, Hoe goed hebben we geleefd. Hoe goed hebben we lief gehad. Hoe goed we hebben geleerd los te laten” – Jack Kornfield
“Begin nu met doen wat je graag wilt doen. We leven niet voor eeuwig. We hebben alleen dit ene moment; fonkelend als een ster in je hand en smeltend als een sneeuwvlok” Francis Bacon Sr.
“Elke morgen wordt je opnieuw geboren. Wat we vandaag doen is wat het meest van belang is”. – Boeddha
“Gevoelens komen en gaan als wolken in een stormachtige lucht. Bewust ademhalen is mijn anker” – Thich Nath Hanh
“Wees gelukkig in het moment, dat is voldoende. Ieder moment is alles dat we nodig hebben, niets meer.” – Moeder Teresa
