by Remy | Dec 3, 2018 | Mindfulness boek |
Mindfulness boek
Het lezen van een goed mindfulness boek is een heel fijne manier om je mindfulness te verdiepen. Er zijn veel mooie en inspirerende mindfulness boeken geschreven. In dit blog kun je de beste boeken op het gebied van mindfulness, mindful werken en daarnaast ook ACT lezen. Mindfulness boeken kunnen een mooie opstap naar een MBSR mindfulnesstraining zijn. Daarnaast kunnen ze je tijdens of na de training blijvend inspireren en je ervaring verdiepen.
Heb je een boek gelezen dat je heeft geïnspireerd en je ziet het niet terug in de blog? Laat dan even een comment achter en dan voeg ik het toe.
Boek over mindfulness – kennismaken en basis
De onderstaande titels zijn een mooie kennismaking met mindfulness. Ook zijn ze goed geschikt wanneer je begint met mindfulness of op enig moment als verdieping tijdens de MBSR Mindfulnesstraining. Ze zijn o.m. afkomstig van Jon-Kabat Zinn, grondlegger van Mindfulness en autoriteiten op het gebied van mindfulness: David Dewulf en Edel Maex.
Waar je ook gaat daar ben je - Jon Kabat-Zinn
Mindfulness Werkboek
Onderstaande boeken zijn meer geschikt als een werkboek om je mindfulness eigen te maken. Ze kunnen een heel fijne opstap zijn om een MBSR Mindfulnesstraining te gaan volgen en je mindfulness verder te verdiepen. Er staan ook een paar ACT (Acceptance en Commitment Training) titels tussen.
Mindfulness Werkboek - Dewulf
Boeken over Mindfulness op het Werk
Onderstaande mindfulnessboeken zijn voornamelijk gericht op de toepassing van mindfulness op het werk.
Specifieke boeken
Onderstaande Mindfulness boeken zijn verdiepend t.a.v. bepaalde mindfulnessthema’s als angst, pijn en compassie voor jezelf en een ander.
Mindfulness voor kinderen - Snel
Mindfulness en meer
Voor wie meer begrip wil van mindfulness en meditatie, kan ik het onderstaande boek ‘The Mind illuminated’ aanraden. Helaas alleen in het Engels verkrijgbaar op dit moment. Het is een gedegen en inspirerend werk op het gebied van meditatie en je vindt er ontzettend veel in wanneer je bijvoorbeeld verder wilt na de mindfulness-training.
De scheurkalender is een leuke reminder aan mindfulness gedurende je dag. Daarnaast kun je ook veel engelstalige audio-boeken vinden op youtube, zoals het boek rechts. Ook voeg ik een paar engelstalige- en boeken toe vanuit de boeddhistische traditie waaruit mindfulness uiteindelijk afkomstig is.
Dingen die je alleen ziet als je er de tijd ...
by Remy | Sep 6, 2017 | Mindfulness boeken |
Mindfulness bij Google
Onderstaande is een recensie van het boek ‘Search Inside Yourself’ door Chade-Meng Tan, die ik schreef voor managementboek.nl.
Bij Google mag iedere werknemer 20% van zijn tijd besteden aan onderwerpen die geen verband houden met de directe werkzaamheden. Hiermee stimuleert Google dat medewerkers met nieuwe en innovatieve ideeën komen. Je kunt het boek ‘Search Inside Yourself’ beschouwen als één van de vruchten van deze stimulerende maatregel. Chade-Meng Tan, een van de eerste werknemers van Google, schreef het boek en ontwikkelde een bijbehorende succesvolle training, die sinds 2007 loopt bij Google.
Chade-Meng Tan
Chade-Meng Tan is een ingenieur en dat merk je bij het lezen van het boek. Concepten en ideeën die afkomstig zijn uit de mindfulness en de wereld van de emotionele intelligentie, zijn met nauwkeurige precisie beschreven. Geen woord teveel, eenvoudig geformuleerd en beeldend voorgesteld. Zeer prettig, want aardig wat boeken over het onderwerp mindfulness, zijn gevuld met abstracte begrippen. Hierdoor moet je regelmatig tussen de regels door naar de concrete betekenis zoeken. Ik vind het heel knap wanneer je bijvoorbeeld iets als lichaamsbewustzijn, zo trefzeker kunt omschrijven.
Search Inside Yourself is ook echt een innovatief boek. Het geeft een beschrijving van mindfulness en onderbouwt de effectiviteit met allerlei wetenschappelijke onderzoeken. Meng Tan kijkt echter veel breder dan mindfulness en betrekt inzichten uit de theorie over de positieve psychologie en sociale- en emotionele intelligentie. Dit plaatst mindfulness in een bredere beweging, die er op gericht is om mensen meer geluk en succes te laten ervaren.
Hoewel het boek vol staat met allerlei cartoons en grappen – binnen Google wordt Meng Tan ‘the jolly good fellow’ genoemd – die ik niet altijd even geslaagd vond, las ik het steeds met een glimlach op mijn gezicht. Tijdens het lezen voel je iets van het enthousiasme, de zelfspot en de intentie – de wereldvrede dichterbij brengen – van de schrijver. Misschien wat hoogdravend, maar het resultaat mag er zijn. ‘Search For Yourself’ is een bestseller en Chade-Meng Tan is met zijn team genomineerd voor de Nobelprijs voor de Vrede 2015.
Voor wie meer wil weten over mindfulness en emotionele intelligentie is Search Inside Yourself een aanrader. Chade Meng Tan neemt je aan de hand met praktische oefeningen. En voor wie meer wil zijn de vele verwijzingen naar de rijke mindfulness literatuur een waardevolle toevoeging. Daarmee is het boek ook voor bijvoorbeeld mindfulnesstrainers een waardevolle bron. Bij mij vielen er aardig wat kwartjes tijdens het lezen. Om met een hele flauwe grap af te sluiten: het boek is het geld dus meer dan waard.
Een video over Chade- Meng Tan en compassie bij Google.
https://youtu.be/yTR4sAD_4qM
Photo credit: Photographing Travis via Foter.com / CC BY
